Per agevolare la partecipazione a tutte le attività, su richiesta, sarà attivo il servizio nanny.
ATTENZIONE: tutte le attività fisiche in gravidanza devono essere autorizzate dal ginecologo curante,
pertanto all’iscrizione è necessario presentare un certificato medico.

Per conoscere gli orari dei corsi ed avere tutte le informazioni che ti servono, contattaci

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CORSO PRE PARTO – PERCORSO DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA – INCONTRI TEMATICI CON SPECIALISTI
YOGA IN GRAVIDANZA – FIT WALKING IN GRAVIDANZA – PILATES IN GRAVIDANZA
PERCORSO BENESSERE PRE PARTO – TRATTAMENTI BENESSERE

“1+1=3” perCORSO di ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA per Mamme e Papà in attesa

Il primo corso preparto che termina dopo il parto!
E’ strutturato in 8 incontri della durata di un paio d’ore, con cadenza settimanale ed è tenuto da un’Ostetrica esperta con la partecipazione di altri professionisti (nutrizionista, psicologa, pediatra, insegnante di yoga ecc).
Gli incontri hanno un’impronta teorico-pratica i cui temi sono:

  • le fasi della gravidanza: i cambiamenti fisici, emotivi e relazionali;
  • il pavimento pelvico in gravidanza: consapevolezza, prevenzione e preparazione in vista del parto;
  • travaglio e parto: cosa aspettarmi? (parto fisiologico e parto cesareo);
  • contenimento del dolore in travaglio: metodi naturali e non, con particolare attenzione al ruolo del papà;
  • allattamento al seno: come e perché favorirlo (Parte 1);
  • alimentazione in gravidanza;
  • Mindfullness finalizzata al parto;
  • allattamento e gestione del neonato (Parte 2 – dopo la nascita);
E’ possibile frequentare anche incontri singoli per integrare le informazioni ricevute durante il corso preparto ospedaliero. 
 
INCONTRI TEMATICI CON SPECIALISTI

PERCORSO DI YOGA E PILATES in GRAVIDANZA
Da quest’anno le attività di yoga e pilates, dedicate alle mamme in attesa, abbiamo deciso di unirle in un unico percorso, a settimane alterne, per permettere a tutte di sperimentare i benefici di entrambe le discipline.

  YOGA MOM

  Con: Dott.ssa Cristina Nota
  Materiale: abbigliamento comodo e copertina di pile

Lo Yoga è una pratica fisica e spirituale che aiuta il corpo e la mente ad entrare in profonda connessione, e viene usata per mantenere e prendersi cura del proprio        equilibrio psicofisico.
Yoga significa “Unire”, e la pratica costante permette l’unione di mente e corpo, anima e coscienza, respiro e percezioni.
Durante la gravidanza la donna subisce numerosi cambiamenti fisici, mentali ed emotivi, per questo lo Yoga in gravidanza può essere un grandissimo alleato.
Lo Yoga aiuta il corpo ad essere flessibile in vista di un parto dolce, calma la mente e permette un contatto profondo con la vita che è in te.
Durante le lezioni si lavorerà attraverso la percezione e consapevolezza del corpo, si esploreranno le posizioni (Asana) più adatte per migliorare la postura e i dolori collegati, si lavorerà attraverso la respirazione per sentire il diaframma e agire sugli stati d’animo (Pranayama), si esploreranno le tecniche di rilassamento per affrontare ansia, stress e paure legate alla gravidanza e al post parto (meditazioni, Yoga Nidra).

  PILATES MOM

  Con: Dott.ssa Daniela Ferrante
  Abbigliamento: comodo

Il Pilates in gravidanza aiuta a mantenere stabilità e tonicità dei muscoli e sviluppa la forza del pavimento pelvico, contribuisce a mantenere una buona postura eretta nonostante i cambiamenti del corpo dovuti a peso e dimensione, prevenendo e diminuendo il mal di schiena.
Gli esecizi di Pilates aumentano la circolazione sanguigna della zona addominale a beneficio del bambino.
Come anche la calma e il rilassamento dovuti alla respirazione che hanno anche il vantaggio di preparare la madre alla fatica del parto allenando il muscolo trasverso e il diaframma per il lavoro che dovranno svolgere in fase di travaglio e in quella espulsiva.

 

 

MOMMYWALKING

Con Dott. Luca Revello

Il Fit Walking, anche detta “attività del cammino sportivo“, è una disciplina allenante e quindi una di quelle attività motorie che possono essere utili durante tutto il periodo della gravidanza.

Praticarla apporta molti vantaggi dal punto di vista fisico e mentale, permettendo di affrontare questo periodo di vita in totale felicità e serenità.

 

 

DANZA CUORE A CUORE

Danza Cuore a Cuore™ è un corso rivolto alle gestanti e neomamme che desiderino danzare col proprio bebè portato in fascia o con l’ausilio di un supporto ergonomico. 
Allo stesso tempo si condivide un momento speciale di arte e di vita col proprio bambino grazie alla meravigliosa coccola del babywearing.
Non porta benefici solamente alle mamme, ma anche ai loro piccoli che tornano a contatto col calore materno, i battiti del cuore e, cullati dolcemente dalla danza, ad un ricordo della loro vita uterina.
Il corso si rivolge a gestanti, a portatrici abituali ma anche a mamme che ancora non conoscono questo bellissimo mondo.
I corsi sono rivolti sia a chi abbia già studiato danza, sia a chi si rivolga per la prima volta a questa disciplina.

 

PERCORSO BENESSERE PRE PARTO

  • Visita con ostetrica Womanly per valutare le necessità e i desideri della mamma;
  • Visita con nutrizionista ed eventuali controlli mensili;
  • Ciclo di 5/10 sedute di linfodrenaggio;
  • Attività fisica specifica: pilates, yoga, mammatonic (per le mamme in attesa più sportive).

 

TRATTAMENTI BENESSERE

  • linfodrenaggio (su appuntamento)